Mamá me dijo, "ir a la cama temprano."
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Mamá me dijo, "ir a la cama temprano."
Es importante el equilibrio de formación con un montón de sueño y una nutrición adecuada. Preparándose para su evento le dará la mayor parte del camino hacia su meta, sin embargo usted debe recordar para mantener tu cuerpo fresco por dormir lo suficiente y la reposición de todos los nutrientes perdidos con los alimentos correctos y bebidas.
Muchos corredores de desarrollar problemas con su cuerpo y culpar a su formación, cuando la causa real de los problemas no es suficiente de algo en su dieta o no dormir lo suficiente por día. Un problema común con los corredores es amnemia, que es sólo el corredor no comer suficiente hierro en sus dietas diarias. Este problema se soluciona fácilmente cambiando las conductas alimentarias y mantener un ojo en la nutrición adecuada
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| Lynne Christen |
