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Ejercicios propuestos de pista y campo para los corredores de media distancia:

  • Día 1 - 10 x 300

  • Día 2 - 30-40 minutos de carrera

  • Día 3 - 3 x 500m a 800m de ritmo de carrera

  • Día 4 a 40 minutos plazo

  • Día 5 - 6 x 800

  • Día 6 / 7 un día de descanso, un día de 50 minutos plazo. Termina el día a largo plazo con un entrenamiento abdominal difícil.

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Patricia Walters-Fischer