Pasar tu manera de mejorar vallas

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Pasar tu manera de mejorar vallas

No sólo vallas, pero todos los corredores y saltadores pueden beneficiarse de una de las más simples ejercicios pliométricos: saltar. Al igual que lo hizo en la escuela primaria, pero con el objetivo de levantar las rodillas lo suficientemente alto como para que su muslo quede paralelo al suelo. Alterne las piernas, y continuar? Alta saltar? por cerca de 50 metros. Descanse y repita 4-6 veces después de un entrenamiento. Este ejercicio se basará fuerza de las piernas y ayudar a perfeccionar su técnica de vallas. Saltarse también puede ayudar a los atletas alcanzar una zancada más eficiente y mitigar la tendencia de los corredores de fondo "para barajar, ya que se cansa al final de una carrera.

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