marchadores necesidad de brazos fuertes, también
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marchadores necesidad de brazos fuertes, también
La marcha atlética implica la repetición de una propuesta muy concreta durante un largo período de tiempo, ya que muchos eventos de carreras. Carrera de caminantes que hacen el esfuerzo para fortalecer los brazos se encuentran que sus movimientos de brazos son más eficientes, y que pueden confiar en sus brazos para ayudar a impulsar hacia adelante en las últimas etapas de la carrera cuando se cansan y necesitan más energía. Para construir la fuerza del brazo, intente esto: Sostenga una pesa de 5 libras en cada mano y levantar sus brazos arriba y abajo. Swing su brazo a través de una gama completa de movimiento para que sus manos rozan las caderas. Bomba de sus brazos alrededor de un minuto, descansar y repetir. Trate de hacer este ejercicio 2-3 veces por semana.
| Guru Spotlight |
| Lynne Christen |
