Pasar su manera de mejorar vallas

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Pasar su manera de mejorar vallas

No vallistas, sino todos los corredores y puentes se pueden beneficiar de una de las más simples ejercicios pliométricos: saltar. Al igual que lo hizo en la escuela primaria, pero con el objetivo de levantar las rodillas lo suficientemente alto como para que el muslo quede paralelo al suelo. Alterne las piernas, y continuar? Alta saltar? de unos 50 metros. Descanse y repita 4-6 veces después de un entrenamiento. Este ejercicio se basará fuerza de las piernas y ayudan a vallistas perfeccionar su técnica. Saltarse también puede ayudar a los corredores alcanzar un paso más eficaz y reducir la tendencia de los corredores de fondo "para cambiar el orden de que se cansan al final de una carrera.

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