Mejora en el salto de longitud

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Mejora en el salto de longitud

Saltadores de longitud necesitan tres elementos esenciales: velocidad, fuerza y buena técnica. Se necesita un enfoque rápido para asegurar la velocidad máxima en el despegue. Se necesita fuerza para el control de su cuerpo durante la fase de vuelo. Y se necesita una buena técnica para ejecutar un buen enfoque, el despegue y el aterrizaje.

Para mejorar al máximo, el equilibrio de su formación en las tres áreas. Para la velocidad, los mismos ejercicios que un sprinter que uso son adecuadas. Para la fuerza, considere agregar circuito o entrenamiento con pesas a su programa. Y por una buena técnica, el trabajo en estrecha colaboración con su entrenador.

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