Mejorar la velocidad de sprint para los atletas de secundaria
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Mejorar la velocidad de sprint para los atletas de secundaria
En primer lugar, nada puede sustituir a un buen entrenador en el desarrollo de un plan de formación. Su entrenador tiene la ventaja de poder hacer recomendaciones específicas sobre la base de sus observaciones. Y no añade nada a su programa de entrenamiento sin conocimiento de su entrenador y aprobación.
Dicho esto, he aquí algunas ideas que pueden ayudar a hacer mejoras en la velocidad de Sprint:
1. Desarrollar el bienestar general o con un circuito de pesas.
2. Dedique tiempo a trabajar en forma sprint bueno.
3. Añadir sprints colina para sus entrenamientos.
Algunos expertos sugieren? Exceso de velocidad? formación? correr por una leve (10% o menos) pendiente. Si se considera esta opción, tenga en cuenta que las lesiones por correr son más propensos al correr cuesta abajo a gran velocidad.
| Guru Spotlight |
| Tammi Reynolds |
