Obstáculos baja

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Obstáculos baja

Sugerida de pista y campo para entrenamientos 300m vallas (cada día precedida de ejercicios obstáculo):


  • Día 1 - 4 x 100 metros pasado con obstáculos

  • Día 2 - 200, 300, 400, 300, 200 sin obstáculos

  • Día 3 a 4 150m x (primera curva de inmediato y con vallas)

  • Día 4 - 6 x 200 metros vallas no

  • Día 5 - 3 x 800 metros con vallas en la recta llevar, fácil manejo de la curva.

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