Sabor a su vida

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Sabor a su vida


  • ¿Alguna vez se aburren con el funcionamiento simple y llano, de kilómetros de punta?

  • ¿Le gusta correr, pero quiero ser más rápido o llegar en mejor forma cardiovascular?

Hacer un seguimiento de unos pocos y los entrenamientos de campo cada semana, y la diferencia que notarás estará en su tono muscular, fuerza, resistencia y el metabolismo, incluso te sorprenderán. El tiro en tres de pista y campo de entrenamientos por semana como estos, y que estaría listo para correr un carrera de 5 km en un mes.


  1. 5 x 60 segundos, con 60-90 segundos de caminata o trote entre cada

  2. 6-8 veces por una colina de 200 metros

  3. escalera: 200, 300, 400, 500, 350, 250, 150 cada vez más rápida, disminuyendo el resto.

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