Más en forma, más rápido, ¡fantástico!

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Más en forma, más rápido, ¡fantástico!

Su salud no es sólo importante para su éxito como atleta, es el número uno lo más importante que deben ser conscientes y trabajar duro para mantenerse en forma. Para ser? Forma? en términos de que la salud? aprender sobre nutrición y comer el 70% de su dieta en hidratos de carbono y la mayor parte de su proteína después de hacer ejercicio.

Si tu equipo tiene o puede obtener un nutricionista para hablar con los atletas, utiliza ese recurso. Masajistas son caros, pero vale la pena cada centavo. Si su equipo de pista y campo no tiene una sala de masaje, aprender a masajear su propio yo con un rodillo de espuma. La salud y el rendimiento de beneficios de los masajes, especialmente para la prevención de lesiones, son innumerables.

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