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Construir sobre ella

Alguna vez has intentado ir a correr, y después de los primeros cinco minutos, estás demasiado cansado para ir un paso más? Eso es porque correr es algo que toma tiempo para que su cuerpo a aceptar y acostumbrarse. Correr la formación es esencial para el desarrollo de su capacidad de resistencia y los músculos, permitiendo que su cuerpo para dar ese paso extra y muchos más después. La mayoría del entrenamiento consiste en correr aumentando gradualmente su carga de trabajo sobre una base semanal, hasta llegar a un punto en el que sientes que puedes lograr tus metas.

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Sheri Ann Richerson

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