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Estiramiento. Es algo que cada corredor debe hacer. Uno de los muchos consejos ejecutando ignorar es que los corredores de estiramiento después del calentamiento. La mayoría de los corredores de elegir a estirar antes de salir a correr, lo cual es incorrecto.
El estiramiento antes de calentar los músculos hace que la tensión y desgaste, lo que hace lo contrario de lo que tiene la intención de estiramiento, y puede conducir a lesiones. Los corredores deben calentar los músculos mediante la ejecución de 10 a 15 minutos antes de estirar los músculos antes de que haya una carrera.
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Jolyn Wells-Moran |