Bottoms Up!
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Bottoms Up!
Siéntate en el suelo con las piernas estiradas hacia fuera delante de usted. Balancea tus brazos, de todas formas que elija, uno a la vez, y tratar de levantar su trasero fuera de la tierra sin tocar el suelo con las manos o doblar las rodillas. No puede hacerlo ¿verdad? Ahora, tire de los brazos detrás de su cuerpo, los codos flexionados a noventa grados. Mantenerlos dobladas, mueva los brazos delante de su cuerpo y evitar que abruptamente cuando su tríceps son paralelos al suelo. Wow, ahora el asiento no esté ya en el suelo es? Esto simula el bloque de doble brazo en el punto de despegue en el salto de altura. Este es el uno de los mejores y la primera perforación de salto de altura que los puentes principio deben aprender y practicar todos los días.
| Guru Spotlight |
| Sherril Steele-Carlin |
