Pole Vault Consejos Tips

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? se acerca rápidamente

Toma la? ¿No? pasos en su enfoque. El saltador de pértiga debe comenzar la carrera agresiva, impulso a la acción. Los saltadores de medidas

Los mejores saltadores no siempre son los más rápidos, pero la mejor de no frenar justo antes de la planta y la aceleración en el hoyo. Al entrenamiento de salto con garrocha, hacen que sea más fácil para los deportistas y les digo sólo para contar sus pasos con el pie de despegue, por lo que cuentan en un patrón bastante regular, no demasiado rápido, y sólo hasta siete, ocho, nueve o diez .

Salta salta todo el mundo usa

Si alguna vez has alta saltó, saltó a largo, o un salto triple, ya sabes que el enfoque establece el salto completo. Si un atleta tiene un salto exitoso es casi siempre determinado por el enfoque. Lo mismo es cierto para el salto con pértiga. No se puede tener una buena planta y todo a partir de entonces si estás enfoque es erróneo. Obtener consistente.

Mano que sostiene el cielo

¿Cuál es la mejor manera de celebrar los polos salto con pértiga?

Respuestas: Agarre el palo con las manos sobre ancho de los hombros (truco de medición: coja el palo con su mano de arriba, el resto del antebrazo en el poste y el agarre con la mano abajo, justo debajo del codo). Top mano con la palma hacia arriba, la mano de fondo con la palma hacia abajo y la parte superior deben estar dentro del rango asignado agarre de su polo salto con pértiga.

Cuando se lleve el palo, la parte superior (parte posterior) mano debe estar justo detrás de la cadera y la parte inferior (lo que) la mano, cerca del centro del pecho a un ángulo recto con el codo. Después de los primeros pasos agresivos, la punta del poste es relativamente alto, la punta del poste debe bajar un poco con cada paso, el cambio de posición controlada por el principal (parte posterior) a mano. La punta de la vara pértiga debe ser a la altura de la frente, justo antes de la planta. A continuación, se pasa a la siguiente fase.

1, 2, 3.

Nunca lo he intentado el salto con pértiga? No te preocupes, es tan fácil como un, dos, tres! Bueno, uno, dos, tres, cuatro, cinco, para ser exactos. El salto con pértiga se puede aprender en cinco fases.

Ellos son;


  1. el enfoque

  2. la planta de

  3. el despegue

  4. el columpio

  5. la liquidación.

Salto con pértiga es un método. Se trata de una secuencia dinámica de los movimientos combinados con fuerza, velocidad y flexibilidad. Realice estos pasos en orden y obtendrá más de la barra y en el hoyo.

mujeres maravillosas

¿Tiene su escuela secundaria tienen el salto con pértiga? ¿Qué pasa con bóveda de las niñas 'pole? la escuela secundaria de las niñas salto con garrocha es una de las de más rápido crecimiento en los eventos de atletismo de las niñas. ¿Por qué? Porque las niñas no se les permitió incluso saltar hasta hace pocos años! Por no hablar de que hay mucho dinero en los deportes universitarios mujeres "y si usted es un up-and-coming saltador de pértiga femenina, es probable que las universidades se ven a uno como una gran inversión.

Por dónde empezar

Cuestiones: Una de las primeras cosas que aprender cuando inicio del entrenamiento de salto con garrocha se está familiarizado con el polo.


  • ¿Cómo puedo agarrar?

  • ¿Cómo hacer esto?

  • ¿Qué debo hacer con ella?

  • ¿Cuándo comienzo a la caída de polo?

La mayoría de los atletas cuando se acaba de recoger el salto con pértiga tienen estas y cientos de otras preguntas. Cuanto más simple a mantener las respuestas, más fácil es confiar a la memoria, se convierten en una parte de su rutina, y más rápidamente aprenderá el salto con pértiga.

Prendas de vestir Pértiga

Saltadores Polo generalmente usan zapatos diseñados específicamente para los eventos de campo. Y algunos órganos rectores también han comenzado a requerir el uso de un casco de salto con pértiga. Sin embargo, otras prendas de vestir usada por los saltadores polo tiende a ser más genérico.

Pantalones cortos y camisetas que predominan los hombres. Muchas mujeres optan por tapas sostén o incluso

Diversas formas de nylon y poliéster son las fibras más comunes utilizados en la pista y el desgaste de campo en la actualidad. Lycra Spandex y se agregan comúnmente para estirar y formar elementos de montaje.

A mediados de la década de 1940, ambas de nylon y poliéster se había inventado - y el nylon estaba en uso de ancho de determinados productos, tales como medias de mujer. Pero, en ese momento, el algodón celebrada el 75% del mercado de la fibra. No fue hasta más tarde que las fibras artificiales se convirtió en predominante en la fabricación de prendas de vestir de pista y campo.

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